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年輕時保持心臟健康有助延緩腦萎縮

年輕人注意了!20 歲的時候有一個更健康的心臟,40 歲的時候可能頭腦更敏銳。美國研究人員在最新一期《神經病學》雜志線上版發表論文稱,年輕時保持心臟健康有助延緩腦萎縮,相比那些不在乎心臟健康的人,在年輕時即關注心臟健康并能保持一顆健康心臟者,在人到中年后其腦容量更大。

這一結論是研究人員對 518 名目前平均年齡達 51 歲的人群長達 30 年的生理數據和日常行為數據進行追蹤、分析后得出的。這 500 余名參與者最初的生理數據包括身高、體重、血壓、膽固醇水平、血糖水平等,日常行為數據則包括他們的飲食習慣、日常鍛煉情況等。這些參與者在研究開始后的每 2 至 5 年都要接受一次身體檢查,并在研究后期階段進行腦部掃描。研究人員對每一個參與者的狀況進行了分析評估,結果發現,在研究開始階段心臟健康狀況較好的人,在中年時的大腦平均容量也較高。

為促進大眾心血管健康,美國心臟協會推出了“簡易七步(Life’s Simple 7),即控制膽固醇、控制血壓、降低血糖、多運動、健康飲食、減肥和戒煙,建議人們遵循這些生活指南,保持心臟健康。該研究論文作者、美國西北大學費恩伯格醫學院的邁克爾·班克斯博士表示,研究表明,遵循“簡易七步”,健康生活,做得越好,腦萎縮的程度越小。同時他指出,與其他因素相比,吸煙與腦容量的關系更緊密。

雖然這一研究有其局限性,參與者大腦成像的時間點并不連續,心臟健康與腦容量間孰因孰果也難定論,尚需更多研究,但班克斯仍認為該結果“令人振奮”,因為其意味著心臟健康可能會對早期的大腦功能產生影響,而任何人在年輕的時候進行一些簡單的改變,如遵循“簡易七步”,就能保持一顆健康的心臟,從而讓自己在未來擁有更聰明的大腦,更健康長壽的生活。

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